Haftada 2 gün pilates yeterli mi? Haftada 2 gün yeterli mi? Pilates’i bir gün arayla yapmak en iyisidir. Kaslar yoğun bir şekilde çalıştırıldığı için kaslarınızın bir gün dinlenmesi gerekir. Düzenli yapıldığı sürece haftada iki kez Pilates başlangıç için yeterlidir. Haftada kaç gün pilates yapılmalı? Kişinin ihtiyacına göre değişmekle birlikte haftada en az iki gün yapmanızı öneririz. Unutmayın! Önemli olan düzenli olarak devam etmeniz✌️17.03.2021 Pilates ne kadar sürede etki gösterir? Genellikle sadece 10 dersten sonra gözle görülür bir fark görebilirsiniz. 30 derse kadar tamamen farklı bir vücuda kavuşabilirsiniz. Bir ay içinde güç ve esneklik artar. Tonlama, kasılma, toparlanma ve kas kütlesinde…
Yorum Bırak