En iyi vücut hangi sporda yapılır? Squash, dünyaca ünlü Amerikan iş dergisi Forbes tarafından en sağlıklı spor seçildi. Dergi, sağlık ve zindeliği ayrı kategorilerde değerlendirdi ve en sağlıklı on sporun bir listesini yayınladı. Sağlık için hangi spor yapılmalı? Yüzme, tempolu yürüyüş, koşu veya bisiklete binme aerobik için uygun egzersizlerdir. Ancak hareketleri yaparken kalp atış hızının değişkenliğini sağlamak için egzersizin yoğunluğunu değiştirmek gerekir. Örneğin; 3-4 dakika kolay bir tempoda koştuktan sonra 1-2 dakika hızı artırmak kalp sağlığı için daha faydalıdır. Vücut yapmak için hangi spor yapılmalı? Bench press, deadlift, squat ve shoulder press gibi bileşik egzersizler büyük kas gruplarını çalıştırarak kas…
Yorum Bırak